Un plat fondant, léger, super réconfortant… et qui se prépare en moins de 40 minutes
Parfait pour un dîner familial ou un repas meal-prep.
Ingrédients (pour 4 personnes)
Courgettes vertes — 300 g
Courgettes jaunes — 300 g
Blancs de poulet — 350 g
Crème liquide légère — 200 ml
Lait — 120 ml
Fromage râpé (emmental ou mozzarella) — 120 g
Ail haché — 6 g
Oignon émincé — 60 g
Huile d’olive — 15 ml
Sel — 4 g
Poivre — 2 g
Muscade — 1 g
Persil frais — 8 g
Préparation très détaillée
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