Préparation :
Faites cuire les carottes, l’ail et le gingembre dans le bouillon 15 minutes.
Faites caraméliser les oignons à part dans l’huile de coco.
Mixez le tout avec le lait de coco jusqu’à obtenir une texture veloutée.
Parfaite pour une digestion douce et une peau éclatante.
Recette 3 : Soupe Détox aux Lentilles Rouges et Patates Douces
Ingrédients :
¼ tasse d’huile de coco ou d’olive
2 patates douces coupées en dés
1 pomme pelée et coupée
1 oignon émincé
2 carottes coupées
½ tasse de lentilles rouges
½ c. à café de cumin, d’ail en poudre et de paprika
1 morceau de gingembre râpé (1 à 2 cm)
4 à 5 tasses de bouillon de légumes
Sel et poivre noir
Préparation :
Faites revenir les légumes 10 minutes dans l’huile.
Ajoutez les épices, le bouillon et les lentilles.
Laissez mijoter 30 minutes, puis mixez.
Ajustez la consistance avec un peu d’eau si besoin.
Résultat : une soupe riche en protéines, rassasiante et détoxifiante.
Les Bienfaits Après 3 Jours de Cure
Après seulement trois jours, vous ressentirez :
Une meilleure digestion
Moins de ballonnements
Plus d’énergie et de légèreté
Une peau plus lumineuse
Une sensation de bien-être global
Conseils Bonus
Évitez le sucre, l’alcool et les produits transformés durant la cure.
Dormez bien pour permettre au corps de se régénérer.
Après la cure, reprenez une alimentation équilibrée progressivement.
En Conclusion
Cette cure détox de 3 jours à base de soupes est une invitation à écouter votre corps et à lui offrir un moment de réinitialisation.
Simple, naturelle et pleine de saveurs, elle vous aidera à retrouver vitalité et harmonie intérieure
Essayez-la, et laissez la nature faire le reste
